✨ Wyzwanie „o się dbanie” PREMIUM – 21 dni

✨ Wyzwanie „o się dbanie” PREMIUM – 21 dni

 

💬 Masz dość odkładania siebie na później?

💔 Ciągle stawiasz potrzeby innych ponad swoje?
💔 Brakuje Ci czasu, energii i motywacji, żeby zadbać o siebie?
💔 Nie masz siły na długie treningi i skomplikowane diety, ale marzysz, żeby znów poczuć się lekko w ciele i spokojnie w głowie?
💔 Czujesz, że coś jest „nie tak” z Twoim ciałem – bóle, napięcia, rozdrażnienie – ale nie wiesz, od czego zacząć?
💔 Znasz to uczucie, gdy próbujesz, ale efekty są krótkotrwałe – i wszystko wraca?

Jeśli tak – to wyzwanie jest stworzone właśnie dla Ciebie.
Nie po to, żebyś zrobiła „formę na lato”, tylko po to, żebyś odzyskała… siebie.

Nasze wyzwanie to 21 dni transformacji, którą poczujesz w ciele, głowie i sercu!

To nie jest zwykły plan na zdrowie. To kompleksowe, kobiece wyzwanie, które łączy zdrowe odżywianie, ruch w szacunku do swojego ciała, motywację, edukację i regenerację! Tak, byś wreszcie poczuła się LEKKA, ZAOPIEKOWANA i SILNA – od środka.

I to wszystko za mniej niż… 10,5 zł dziennie przez 21 dni wyzwania – czyli mniej, niż wydajesz na kawę na mieście 😉

---

 

🍳 Przepisy dopasowane do Twojego rytmu dnia

➡️ Śniadania proteinowe – dla stabilnej energii, bez nagłych spadków cukru
➡️ Kolacje węglowodanowe – wspierające regenerację i dobry sen
➡️ LISTA ZAKUPÓW, która ułatwi życie

---

 

💪 Ćwicz z nami LIVE– 4x w tygodniu!

Trenuj z energią i kobiecą mocą – bez spiny, bez presji.
✅ Treningi wzmacniające
✅ Cardio i spalanie
✅ Stretching i rozluźnianie napięć
✅ Złoto dla kobiet: trening mięśni dna miednicy – fundament kobiecego zdrowia!

Czy to temat dla Ciebie? Jeśli masz:

💔 Wystający brzuch mimo ćwiczeń;
💔 Nietrzymanie moczu (np. podczas kichania, biegu),
💔 Bolesne miesiączki, bóle pleców, zaparcia,
💔 Trudność w osiągnięciu orgazmu…

– to treningi dna miednicy są Ci POTRZEBNE. I będą częścią każdego tygodnia!

💛 Motywacyjne spotkania LIVE z ekspertkami – 1x w tygodniu

Rozwój, emocje, ciało – wszystko jest połączone. Dlatego zadbamy też o to:
🌼 Praktyka wdzięczności
🍽 Jak przestać zajadać emocje
👩‍⚕️ Dbanie o mięśnie dna miednicy – intymnie, ale konkretnie!

---

 

🧠 Wsparcie mentalne i emocjonalne

✅  Mini-motywacje – słowo, które popchnie Cię do działania
✅ Karta pracy – śledź swoje postępy i ucz się siebie
✅  Grupa wsparcia – energia kobiet, które idą z Tobą
✅  Mentoring dietetyka – nie jesteś sama z pytaniami

---

 

⏰ BONUS: Wskazówki o poście przerywanym (intermittent fasting)

Zastanawiasz się, czy post jest dla Ciebie?
➡️ Kiedy pomaga, a kiedy szkodzi
➡️ Ile posiłków jeść
➡️ Jak dostosować post do fazy cyklu menstruacyjnego

---

 

🎁 A na koniec… niespodzianka!

Każda uczestniczka, która ukończy wyzwanie, otrzyma prezent – bo każda droga, którą przejdziesz, zasługuje na docenienie 💌

---

 

 

💎 Chcesz więcej? Wybierz Wersję VIP – tylko 10 miejsc!

Dla kobiet, które chcą maksymalnego efektu i indywidualnego wsparcia.

Wyzwanie o się dbanie – VIP (499 zł) obejmuje:
👉 Konsultację 1:1 z psychodietetykiem na żywo w Bydgoszczy lub online (wywiad zdrowotno-żywieniowy)
👉 Interpretacja wyników badań (jeśli posiadasz) lub zlecenie badań krwi do wykonania
👉 Rekomendacje suplementacyjne dopasowane do Twoich potrzeb
👉 Konsultację kontrolną po wyzwaniu – żebyś miała pewność, że jesteś na dobrej drodze

📩 Możliwość zadawania indywidualnych pytań przez e-mail lub SMS (dyżur mailowy pon.–pt.)

Grupę VIP prowadzi Wojtek Kalka, psychodietetyk OMG Studio Bydgoszcz

To idealna opcja, jeśli chcesz:
– mieć kogoś, kto trzyma Cię za rękę
– dopasować działania do siebie, nie do schematów
– mieć wsparcie po zakończeniu wyzwania

🎟️ Uwaga! Mamy tylko 10 miejsc VIP!
Zgarnij swoje 👉 przy zakupie wybierz pakiet VIP

 

💬 Zobacz opinie uczestniczek poprzedniego wyzwania

 

❓FAQ – najczęściej zadawane pytania

📍 Gdzie odbywa się wyzwanie?
Na zamkniętej grupie na Facebooku – dostęp tylko dla uczestniczek wyzwania. To nasze bezpieczne, kobiece miejsce wsparcia, motywacji i działania!

📆 Kiedy startujemy?
Data startu: 19 maja (poniedziałek). Dostęp do grupy i materiałów otrzymasz najpóźniej dzień przed rozpoczęciem.

⏰ Ile czasu dziennie muszę poświęcić?
Czas potrzebny na przygotowanie śniadań i kolacji (przepisy są proste!) + czas na treningi (ok 20-25 min), a pozostałe materiały (przepisy, karta pracy, mini-motywacje) są krótkie i konkretne – robisz je we własnym tempie.

🥗 Czy dostanę jadłospis?
Dostaniesz przepisy (śniadania proteinowe + kolacje węglowodanowe), gotową listę zakupów oraz wskazówki żywieniowe – to nie sztywny jadłospis, tylko elastyczny model, który działa, pozwoli Ci wyjść z myślenia 0:1 oraz zbudować zdrową relację z jedzeniem.

💻 Co jeśli nie mogę być na LIVE?
Każde spotkanie i trening będzie nagrywane – możesz je odtworzyć w dogodnym dla Ciebie momencie.

🎁 Czy coś mnie ominie, jeśli się spóźnię z zapisami lub nie mam teraz czasu?

Po starcie zamykamy zapisy – ale… warto dołączyć nawet, jeśli nie możesz działać na 100% teraz! Nie kasujemy grupy – wszystkie treści, treningi, LIVE’y i materiały zostają z Tobą na zawsze. Możesz wracać do nich w dowolnym momencie, powtarzać wyzwanie, robić wszystko w swoim tempie i wciąż czerpać wartość.

Dołącz i przekonaj się jak codzienne dbanie o siebie może być prostsze!
To wyzwanie nie tylko dla ciała, ale i dla głowy.

Z efektami nie ,do lata’ – a NA LATA!